Kuningasmarja-hedelmäsmoothie
17.07.2020
Minulla sattui vielä olemaan pakkasessa kuningasmarjapussi, joten tekasin niistä maukkaan proteeinipitoisen smoothien. Hyvä aamupala ja välipala!
Ohje: (3 annosta)
- 500 g X-tra maustamaton rahka
- 130 g jäisiä kuningasmarjoja
- 80g vesimelonia
- 1/2 banaani tuomaan makeutta
- 2 rkl pellavansiemenrouhetta
- 2,5 dl vettä
Lado kaikki ainekset blenderiin. Blendaa. Jaa kolmeen smoothielasiin tai pulloon.
1 annos sisältää 174 kcal (hh 15,75; rasvaa 2,5; Prot 20,33)